تمارين رياضيه بالصور

[/center]
حبيباتى دى تمارين سهله تقدرى تعمليها فى المنزل وتحافظى بيها على رشاقتك بل وانقاص وزنك ايضا
ملاحظه يجب التدرج فى عدد مرات التمارين اسبوع بعد الاخر



تمرين للفخذ والبطن



تمرين لشد البطن



تمرين لعضلات الساقين







ان شاء الله تستفادوا من مجموعة التمارين هذه والى لقاء فى مجموعه اخرى

تمارين رائعة مشكووووووووووووووووووورة

حلوة كثير و سهلة

[img:5ed5]http://www.sedty.com/smail/2/up/010[1].gif[/img:5ed5]