الرئيسية
تخسيس الجزء السفلي من الجسم
من افضل الوسائل المساعده عليه هو المشي بعد الاكل ويكون كعب الحذاء لا يزيد عن 2.5 سنتيمتر ويكون من المطاط
المشي يكون بعد الاكل وليس قبل الاكل او استبدال المشي بعمل تمرينا موضعيه مثل تمرين العجله وانت جالس واذا اردنا تخسيس الجزء العلوي نمشي قبل الاكل
تناول مواد غذائيه تساعد في حرق الدهون وتساعد على التمثيل الغذائي مثل وضع بعض التوابل في الطعام منها الكمون والفلفل والشطه والزنجبيل والقرفه وتناول الفجل الاحمر والجرجير
شرب مغلي الزنجبيل والقرفه قبل كل وجبه يساعد على حرق الدهون
عمل حزام على الصره يضغط على البطن وعلى المعده ويساعد في تصغير حجم البطن
من الاشياء الخاطئه التي يمارسها الشباب الان تنزيل حزام البنطالون اسفل البطن مما يساعد على كبر حجم البطن ويؤدي الى اضرار جسيمه
المشروب الحارق للدهون
هذا المشروب يعمل على زيادة الاحتراق الداخلي
ملعقة كمون
شرائح ليمون اخضر رقيق بقشره وبذره
ربع ملعقة قرفه
نصف ملعقة زنجبيل
تخلط جميع المقادير وتوضع على كوب كبير من الماء المغلي وتحلى بالعسل وتشرب قبل الاكل ب20 دقيقه مع 2 حبة تفاح او كمثرى
وان شاء الله تكون نافعه للجميع
